阿娇锺欣潼反推纯素食减肥

▲婚前瘦身有成的阿娇,日前出席活动被发现胖了一圈。(图/翻摄阿娇IG、微博@新浪娱乐)

记者张毓容/综合报导

自去年底与「医界王阳明」赖弘国甜蜜完婚后,过着幸福人妻生活的香港女星锺欣潼(阿娇),日前出席活动被网友发现整个人胖了一圈,穿着宽鬆更散发浓浓孕味,虽然后来经纪人代为澄清怀孕传闻,但阿娇短时间内胖瘦变化大还是引起不小讨论。

阿娇锺欣潼反推纯素食减肥
▲易水肿的阿娇透露为了管理身材,时常跟减肥奋战。(图/阿娇微博)

曾公开透露自己属于易水肿体质的阿娇,也时常受到身形困扰,更笑称自己是「长期在减肥第一线奋战的娇」,对于瘦身颇有心得的她最近也揭秘,自己为何不选择「纯素食」饮食来减肥。她提到,虽然全素食饮食真的会让体重下降一些,但纯素食也会有以下3点问题而使身体变虚弱,甚至掉髮、皮肤变鬆弛等情况发生。


1.缺乏蛋白质

所谓的纯素食,其实就是台湾人常说的全素,也就是除了不吃肉外,连牛奶、奶製品、蛋製品和蜂蜜都不吃,但这样一来就很难吃到足够的蛋白质。而蛋白质摄取不足,容易导致人体免疫力下降,精神、体力都不好。

2.容易缺铁

虽然蔬菜水果的铁也不少,但因植物里的铁是非血红素铁,与肉类、鱼类或动物内脏类内含的血红素铁相比,吸收率较低。所以吃纯素食很容易导致缺铁,而缺乏铁质会引发贫血和氧供应不足的状况发生,阿娇更直呼「贫血对女生来说是很严重的事情!」

3.素食料理可能更易发胖

最后一点,阿娇感慨地说「好吃又健康的素食可遇而不可求!」有的素食料理里放的油、盐、糖等调味料甚至比荤食还多,反而容易越吃越胖。而像是沙拉、蔬菜汁、水煮菜等较健康的素食料理,她诚实回答「吃一週两週还可以,吃好几年…想想都觉得可怕」

阿娇锺欣潼反推纯素食减肥
▲阿娇提醒想靠纯素食减肥弊大于利。(图/阿娇IG&微博)

除了以上3点,阿娇更提醒,纯素食饮食还常会导致缺乏维生素B12、锌、钙…等营养素,因此她也呼吁,如果只是为了减肥,不建议大家长期维持纯素食饮食,还不如从多吃蔬菜少吃肉、避免重油重鹹等健康饮食习惯做起会更好。

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